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Wie erhöht man das Wachstumshormon?
Männer können auch beginnen, reduzierte Testosteronspiegel im mittleren Alter zu erleben. Häufige Ursachen von niedrigem Testosteron. Wenn Ihr Testosteronspiegel mit dem Altern beginnt, können Sie aufgrund einer niedrigen Spermienzahl, einer schlechten Spermienqualität oder einer niedrigen Anzahl von Prostata-Zellen einen verringerten Testosteronspiegel haben. Wenn Sie diese Richtlinien ausprobiert haben und noch niedrig auf Testosteron sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Niedrige Testosteronspiegel (niedrige T) sind bei jüngeren Männern im Allgemeinen selten. Niedrige Testosteronspiegel können in Serum, Speichel und Haarproben festgestellt werden. Die Labors müssen herausfinden, ob Sie einen ausreichenden Testosteronspiegel haben, während Sie auch nach Anzeichen eines niedrigen Cortisolspiegels suchen, der zum Verlust der Libido und der erektilen Dysfunktion beitragen kann. Häufig gestellte Fragen über niedrige Testosteron.
Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine der folgenden Maßnahmen durchführen Sie sollten Ihr Blut als Teil einer Arbeit mit niedriger Libido und erektiler Dysfunktion ziehen. Wie weiß ich, ob mein Testosteronspiegel niedrig ist? Zum Beispiel ist niedriges Testosteron oft mit einem niedrigen Niveau anderer Hormone verbunden, die von der Hypophyse produziert werden. Probleme mit der Hypophyse können andere endokrine Probleme verursachen, wie niedriges Testosteron. Es wird als Hypogonadismus bezeichnet Infolgedessen schlugen die Autoren der Studie vor, dass Ginseng eine positive Wirkung auf die Stimulation der Produktion von Wachstumshormon und IGF-1 im Körper hat.
Neben körperlicher Aktivität sind auch andere Übungen wie Gewichtstraining und Kraftheben eine Möglichkeit, das Wachstumshormon und IGF-1 des Körpers zu stimulieren. In einer 2023 in der Zeitschrift Menopause veröffentlichten Studie bewerteten Forscher die Auswirkungen des Kraut, Ginseng auf die Sekretion des Wachstumshormons und IGF-1. Die Forscher beobachteten eine Gruppe älterer koreanischer Männer im Alter von 61-76 Jahren und bewerteten den Gehalt an Wachstumshormon und IGF-1 in ihrem Blut.
Nach acht Wochen des Verzehrs des Kräuterginsens stiegen die Niveaus von Wachstumshormon und IGF-1 um das 2,5-fache im Vergleich zu vor dem Verzehr von Ginseng. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Wachstumshormon und IGF-1-Spiegel wie Meditation, Yoga, Bewegung, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen. Lassen Sie uns jeden von ihnen besprechen. Körperliche Aktivität ist ein leistungsfähiges Werkzeug, um den Testosteronspiegel zu steigern.
Übung Routinen Testosteron zu erhöhen. Lassen Sie uns einige Übungsroutinen erkunden, die Ihnen helfen können, Ihre Testosteronproduktion zu maximieren: Compound Strength Training. Diese Bewegungen engagieren mehrere Muskelgruppen und stimulieren die Freisetzung von Testosteron. Konzentrieren Sie sich auf zusammengesetzte Übungen wie Squats, Deadlifts, Bench Presses und Pull-ups. Wenn die Nebennieren nicht genug DHEA produzieren, können Männer niedrigere Testosteronspiegel haben.
Es wird tatsächlich verwendet, um gebrochene Knochen zu heilen, anabolika das Risiko von Diabetes zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, dass DHEA im Körper verwendet wird. Die Nieren sind auch Teil des endokrinen Systems.